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過度依賴的跡象(依賴型人格障礙)

每個人都需要在生活中得到一些保障。也許你即將做出一個非常大的、改變生活的決定,你需要其他人一同來權衡利弊,或者你對自己的選擇沒有安全感。

人類不能獨自存活,但是當我們又過分依賴他人的幫助時會發生什麼事?本篇文章將分析依賴型人格障礙的常見的跡象。

什麼是依賴型人格障礙?

依賴型人格障礙(DPD),其特徵是害怕獨處,無法為自己做決定,過度尋求他人的認可。它是一種C群人格障礙,以焦慮行為做為特徵的群體。患有DPD的人時常感到害怕,對自己缺乏信心。這種疾病有多種不同的原因,遺傳和童年生活經歷會增加罹患這種疾病的風險。

值得注意的是,DPD具有許多與其他疾病一致的特徵,尤其是其他人格障礙和焦慮症。為了正確診斷,必須要找能夠辨別這種疾病與類似疾病之間差異的心理醫師諮詢。

你無法一個人自處

對孤獨有強烈恐懼感。為了避免被拋棄和被拒絕他們會不惜一切代價做出任何事,患有DPD的人沒有為自己設立界限,以配合他們所依賴的人,也避免被孤立。

在任何情況下,你會發現自己在獨自一個人的時候會完全迷失,拼命地等待著另一個人回來。患有DPD的人會覺得除了在他們的伴侶、朋友或親戚之外他們會沒有存在感,並且當他們不在身邊時會變得非常焦慮。因為這個人滿足了他們的存在需求,沒有他們,患有DPD的人會找不到方向。

你依賴他人來替你做任何決定

從眾是DPD的另一個關鍵標誌。患有這種疾病的人會發現自己無法在任何事情上為自己做出決定。無論是重大的改變還是像買晚餐這種小事,患有DPD的人需要透過其他人的建議來確保他們走在正確的道路上。

對於患有DPD的人來說,工作很困難,因為他們無法獨自完成,即使他們對於工作內容非常熟練。這種依賴會對人際關係造成極大的負擔,並對他們所依賴的人造成傷害。

你做的事情都是為了贏得別人的認可

有DPD的人自尊心較低,害怕被遺棄、孤獨和被拒絕。患有這種疾病的人試圖避免這種情況發生的方法之一是取悅他人。

以犧牲他們自己的需求為代價,他們會強迫自己參與平常不喜歡的活動或聚會避免被排斥。他們對自己的需求視若無睹,將自己放在不舒服的位置,確保他們被人群接受。你可能會發現自己為了取悅他人而竭盡全力,不惜一切代價。

對批評聲有高度敏感

DPD的另一個標誌是對批評的聲音非常敏感。他們非常害怕被拒絕,因此聽到有人反對他們會感到非常痛苦。患有 DPD 的人會盡量避免這種情況發生,當有人批評他們的行為及做法時他們也很難做出反應。 

你需要很多保證

患有DPD的人通常會過度依賴另一個人來滿足他們的需求並做出決定。因為做出決定對他們是困難的,所以他們期待別人來證明他們的選擇並為他們背書。你可能會發現自己無法做出任何決定,除非通過另一個人來為你的決定提供意見。對於DPD患者的伴侶來說,這種依賴性讓人窒息,導至於一段關係很快就結束。患者通常會很快進入另一段關係,避免面對獨處帶來的恐懼。

你很難獨自完成工作

DPD的另一個重要跡象是無法採取行動。工作上的專案你必需要由其他同事來帶領你,否則你會不知道要怎麼開始執行,如果專案團隊只有你自己,你會不知道從哪裡開始而顯得不知所措。

與DPD患者關係密切的人需要幫助他們做出決定,但這會給雙方的關係帶來困擾。依賴性是必然的,與這種疾病對抗的人會無法隨心所欲按照自己的想法做事。

結語

雖然人類依賴彼此生存,當嚴重依賴時,就會不堪負荷。DPD很難不依賴,這種行為也降低自己的生活品質。但是,DPD是可治療的,因此與適合的心理諮商師聊聊是讓生活走回正軌的第一步。

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